शिक्षा कार्यक्रम

अपने पेट को ठीक करें, अपने हार्मोन को ठीक करें

इस 6-सप्ताह के लाइव और ऑनलाइन पाठ्यक्रम में अपने पेट और हार्मोन के बीच की कड़ी को जानें। ऊर्जा बढ़ाने, अपने मूड को स्थिर करने, अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और तनाव और चिंता को दूर करने के लिए स्वाभाविक रूप से अपने हार्मोन को संतुलित करने का तरीका जानें। आप सीखेंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी ऊर्जा और मनोदशा को अनुकूलित करते हैं, और कैसे शांत, शांत और एकत्रित रहें, चाहे आप किसी भी तरह का सामना कर रहे हों। कोर्स में कोर्स बुक और ऑन-साइट ग्रोसरी टूर शामिल हैं।

लागत: $ 399
UNM कर्मचारी व्यक्तिगत संवर्धन के तहत UNM ट्यूशन छूट के लिए पात्र हैं।

कोर्स बुक, फूड/मूड जर्नल और हैंडआउट्स के लिए $30 का शुल्क कक्षा के पहले दिन प्रशिक्षक को देना होता है। ऑनलाइन सत्र रिकॉर्ड किए जाएंगे, और लिंक ईमेल द्वारा भेजा जाएगा।

पूर्व मधुमेह और मधुमेह के लिए उपचार जीवन शैलीal

अपने रक्त शर्करा को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने, ऊर्जा बढ़ाने और मार्गदर्शन और समर्थन से लालसा को कम करने का तरीका जानें। एक प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी के नेतृत्व में, आपको टाइप II मधुमेह के लक्षणों और अन्य चीनी से संबंधित मुद्दों से छुटकारा पाने के लिए स्वस्थ और उपचार विकल्प प्राप्त होंगे। आप खाना पकाने, बाहर खाने, काम करने, सामाजिक परिस्थितियों और लालसा के लिए एक व्यक्तिगत योजना तैयार करेंगे। यह आहार नहीं है - यह स्वस्थ जीवन और आपके शेष जीवन के लिए संपन्नता के लिए एक कार्य योजना है। कोर्स में कोर्स बुक और ऑन-साइट ग्रोसरी टूर शामिल हैं।

लागत: $ 299
UNM कर्मचारी व्यक्तिगत संवर्धन के तहत UNM ट्यूशन छूट के लिए पात्र हैं।

कोर्स बुक, फूड/मूड जर्नल और हैंडआउट्स के लिए $30 का शुल्क कक्षा के पहले दिन प्रशिक्षक को देना होता है। ऑनलाइन सत्र रिकॉर्ड किए जाएंगे, और लिंक ईमेल द्वारा भेजा जाएगा।

दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) - 8-सप्ताह का कार्यक्रम

अग्रणी विशेषज्ञ मिशेल डुवैल, एमए के साथ हमारे विश्व-प्रसिद्ध दिमागीपन आधारित तनाव न्यूनीकरण कार्यक्रम के लिए हमसे जुड़ें। माइंडफुलनेस और मेडिटेशन के मूल सिद्धांतों को जानें और अभ्यासों को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा कैसे बनाएं।

पाठ्यक्रम में साप्ताहिक सत्र, डे रिट्रीट, ई-कोर्सबुक और डाउनलोड करने योग्य निर्देशित ध्यानों की एक अद्भुत श्रृंखला शामिल है।

लागत: $ 350

सोने के प्रति सचेत दृष्टिकोण - 4-सप्ताह का कार्यक्रम

क्या आपको सोने या अच्छी नींद लेने में परेशानी हो रही है? क्या आप उदास और तरोताजा होकर उठते हैं? क्या आपका मन आधी रात को दौड़ने लगता है? इस अविश्वसनीय कार्यक्रम के लिए हमसे जुड़ें जो प्रतिभागियों को आराम करने, आराम करने और अपने मस्तिष्क को नींद में मदद करने वाले पैटर्न में ले जाने में मदद करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन का उपयोग करना सिखाता है। 80% से अधिक लोग अपने जीवन में लगातार ध्यान अभ्यास को एकीकृत करने के बाद आसानी से सो जाना, गहरी नींद लेना और अधिक तरोताजा होकर जागने की रिपोर्ट करते हैं।

प्रतिभागियों को एक ई-कोर्सबुक, एक विज्ञान-आधारित नींद अनुष्ठान, और आराम, विश्राम और बेहतर नींद के लिए डाउनलोड करने योग्य निर्देशित ध्यान की एक श्रृंखला प्राप्त होती है।

लागत: $ 199

सचेत भोजन और रहन-सहन - 4-सप्ताह का कार्यक्रम

क्या आप कभी-कभी खाने के साथ नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं? क्या आप असहज या अस्वस्थ शरीर के वजन का अनुभव कर रहे हैं? क्या आप तनाव से निपटने के लिए भोजन का उपयोग करते हैं? मिशेल डुवैल, एमए, वजन घटाने को प्रोत्साहित करने, स्वस्थ खाने की आदतें और विकल्प बनाने और तनाव खाने और अधिक खाने को कम करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध तकनीक सिखाती है। कार्यक्रम के ऑनलाइन संस्करण तक आजीवन पहुंच भी शामिल है, साथ ही डाउनलोड करने योग्य निर्देशित ध्यानों की एक श्रृंखला भी शामिल है।

लागत: $ 199

चिंता, चिंता, अवसाद और दर्द के लिए दिमागीपन (AWDP) - 4-सप्ताह का कार्यक्रम

जब चिंता एक दैनिक आदत बन जाती है, तो इससे उत्पन्न होने वाली चिंता और अवसाद हमारे जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकते हैं। इस जीवन बदलने वाले कार्यक्रम के लिए हमसे जुड़ें और विशेष रूप से हमारी कुछ सबसे बड़ी जीवन चुनौतियों की ओर ध्यान से अभ्यास करें। उपयोगी रीडिंग और अभ्यासों से भरी एक ई-कोर्सबुक, साथ ही डाउनलोड करने योग्य निर्देशित ध्यानों की एक श्रृंखला शामिल है।

लागत: $ 199

आंदोलन के माध्यम से जागरूकता®

आंदोलन के माध्यम से जागरूकता आंदोलन की खोज करके आपको अपने बारे में अधिक जागरूकता ला सकती है। लाभों में शामिल हो सकते हैं:

• तनाव और दर्द में कमी
• संतुलन, गति की सीमा और लचीलेपन में वृद्धि
• आंदोलन में अधिक विकल्प

सेंटर फॉर लाइफ के विजडम रूम में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।