स्ट्रोक की रोकथाम

 स्ट्रोक अमेरिका में मौत का पांचवां प्रमुख कारण है और विकलांगता का एक प्रमुख कारण है। परंतु स्ट्रोक का 80% इसे रोका जा सकता है यदि आप अपने जोखिमों को जानते हैं और स्वस्थ जीवन शैली का चुनाव करते हैं। यदि आप निम्न में से दो या अधिक मानदंडों को पूरा करते हैं, तो आपको स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है:

  • अफ्रीकी अमेरिकी, हिस्पैनिक, अमेरिकी भारतीय या अलास्का मूल निवासी विरासत
  • दैनिक धूम्रपान करने वाला
  • पुरुषों के लिए 55 वर्ष या महिलाओं के लिए 65 वर्ष की आयु से पहले दिल का दौरा पड़ने का पारिवारिक इतिहास
  • उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल
  • उच्च रक्तचाप
  • सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 मिनट से कम की शारीरिक गतिविधि
  • अधिक वजन या मोटापा
  • हृदय रोग, दिल का दौरा, स्ट्रोक, असामान्य दिल की धड़कन और/या मधुमेह का व्यक्तिगत इतिहास

अपना जोखिम निर्धारित करने के लिए UNM डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। हम आपके स्वास्थ्य इतिहास का मूल्यांकन करेंगे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में आपकी मदद करेंगे।

अपने जोखिम को कम करें

जबकि आप आनुवंशिकी के कारण अधिक जोखिम में हो सकते हैं, ऐसे जोखिम कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य और नियंत्रण कारकों का प्रभार लेने के लिए अपने UNM डॉक्टर के साथ काम करें जैसे:

  • अलिंद विकम्पन-यह अनियमित दिल की धड़कन की स्थिति रक्त के थक्कों का कारण बन सकती है। रक्त के थक्के की दवा के लिए डॉक्टर से मिलें।
  • दारू पि रहा हूँ-अपने रक्तचाप को कम करने के लिए प्रति दिन दो से कम पेय में कटौती करें।
  • नशीली दवाओं के प्रयोग-कोकीन और मेथ जैसे नशीले पदार्थ आपके हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाते हैं। इससे आपके रक्तस्रावी स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। छोड़ने में मदद के लिए UNM बिहेवियरल हेल्थ एडिक्शन एंड सब्सटेंस एब्यूज प्रोग्राम से संपर्क करें।
  • धूम्रपान-सिगरेट पीने से दिल और फेफड़े खराब होते हैं। कॉल 1-800-QUIT- अब तंबाकू छोड़ने के लिए मुफ्त कोचिंग और संसाधनों के लिए।
  • अनियंत्रित मधुमेह-डायबिटीज से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है। UNM Health's . के माध्यम से अपने मधुमेह के प्रबंधन में सहायता प्राप्त करें मधुमेह शिक्षा कार्यक्रम।
  • अस्वास्थ्यकारी आहार- वसा, नमक और चीनी से भरपूर आहार आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। यह देखने के लिए डॉक्टर से मिलें कि क्या आपको कोलेस्ट्रॉल की दवा चाहिए या वजन घटाने में मदद चाहिए।

एक नियुक्ति करना

रेफ़रल जानकारी प्राप्त करने के लिए, अपने डॉक्टर से 505-272-3160 या . पर कॉल करने के लिए कहें

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