अपनी जन्म योजना में क्या शामिल करें, इसके लिए 5 टिप्स
जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो नाम चुनना शुरू करना और प्यारी लड़कियों को ढूंढना मजेदार हो सकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप योजना बनाएंगे, वह यह है कि आप अपने श्रम और जन्म के अनुभव की कल्पना कैसे करते हैं।
कई माताओं के लिए, इसका मतलब है कि अपने ओबी/जीवाईएन या दाई के साथ जन्म योजना बनाना। जन्म योजनाएं आपकी गर्भावस्था और जन्म के लिए आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों को समझाने में आपकी मदद करती हैं। वे आपके प्रदाता को यह दिखाने में भी मदद करते हैं कि आपके सभी विकल्पों के साथ क्या संभव हो सकता है या नहीं भी हो सकता है दर्द प्रबंधन, डौला समर्थन और अपने साथी सहित जन्म में।
कई माताएँ जन्म योजना टेम्पलेट के साथ शुरुआत करना पसंद करती हैं, जैसे एक हम प्रदान करते हैं यूएनएम अस्पताल में। लेकिन याद रखें: यह आपकी योजना है, और यह एक साधारण चेकलिस्ट से अधिक होनी चाहिए।
आइए उन कुछ चीजों पर चर्चा करें जिन्हें हम अनुशंसा करते हैं कि महिलाएं अपनी जन्म योजनाओं में शामिल हों।
1. अनपेक्षित के लिए लचीले विकल्प
हर अच्छी जन्म योजना लचीली होती है। प्रसव और प्रसव के दौरान चीजें जल्दी बदल सकती हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास अपेक्षा से अधिक तेज़ या लंबी डिलीवरी हो सकती है, जो आपकी योजनाओं को बदल सकती है।
यथासंभव तैयार रहने के लिए, हम कई श्रम और जन्म परिदृश्यों की कल्पना करने और एक से अधिक योजनाएँ बनाने की सलाह देते हैं। वैकल्पिक योजनाएँ रखने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप योनि जन्म की योजना बना रहे हैं लेकिन आपको आपातकालीन सी-सेक्शन की आवश्यकता है, तो आपके लिए क्या महत्वपूर्ण हो सकता है? यदि गहरी सांस लेना या बर्थ टब में बैठना पर्याप्त नहीं है, तो दर्द नियंत्रण के लिए आपका दूसरा और तीसरा विकल्प क्या है?
यदि आपने अतीत में जन्म दिया है, तो आपने जो सीखा है उसके आधार पर आप इस बार कुछ चीजें बदलना चाह सकते हैं। याद रखें कि कोई भी दो श्रम और जन्म बिल्कुल समान नहीं होते हैं। इस बार कुछ अलग दिख सकता है।
2. स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता और जन्म स्थान चुनें
हो सकता है कि आप इसे अपनी जन्म योजना का हिस्सा न समझें, लेकिन यह आपके अनुभव के लिए एक महत्वपूर्ण निर्णय है।
विभिन्न प्रकार के प्रदाता के लिए अद्वितीय लाभ हैं जो आपके बच्चे को देने में मदद कर सकते हैं। आप कुछ प्रदाताओं से बात करना चाह सकते हैं जो आपको सहज महसूस कराते हैं। UNM अस्पताल में, आप चुन सकते हैं a प्रमाणित नर्स-दाईतक परिवार चिकित्सा चिकित्सक, या एक OB/GYN गर्भावस्था और जन्म के दौरान आपका मार्गदर्शन और समर्थन करने के लिए।
इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि आप कहां जन्म देना चाहते हैं। UNM अस्पताल न्यू मैक्सिको में एकमात्र स्तर 4 प्रसूति देखभाल केंद्र है। यहां, हम कम जोखिम वाले और उच्च जोखिम वाले गर्भधारण सहित पूरे राज्य की माताओं और नवजात शिशुओं की देखभाल करते हैं। हम आपकी गर्भावस्था और जन्म के विकल्पों का समर्थन करते हैं, और हम आपकी ज़रूरतों और प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए देखभाल को वैयक्तिकृत करेंगे।
कुछ अस्पताल, जैसे UNM, भविष्य के डॉक्टरों, दाइयों और नर्सों के लिए शिक्षण केंद्र हैं। अपनी जन्म योजना में इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप अपने श्रम और जन्म के दौरान छात्रों या निवासियों के उपस्थित होने के साथ सहज हैं। एक या दूसरे तरीके को चुनने से आपकी देखभाल की गुणवत्ता प्रभावित नहीं होगी।
सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए जन्मस्थान में वे संसाधन और सेवाएं हैं जो आप चाहते हैं और श्रम और जन्म के लिए आवश्यक हैं। यदि आपकी या आपके बच्चे की कोई स्वास्थ्य स्थिति है जो आपकी गर्भावस्था को अधिक जोखिम में डालती है, तो ऐसा अस्पताल चुनें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा कर सके।
3. अपना समर्थन व्यक्ति चुनें
प्रसव के दौरान एक सहायक व्यक्ति होने से आपके अनुभव में सुधार हो सकता है। ए 2017 कोक्रेन समीक्षा पाया गया कि जिन महिलाओं को प्रसव और प्रसव के दौरान निरंतर समर्थन मिला था, उनमें दर्द की दवाओं का उपयोग करने या सी-सेक्शन होने की संभावना कम थी। उनके छोटे जन्म होने की संभावना भी अधिक थी और वे अपने जन्म के अनुभवों से अधिक संतुष्ट थे।
आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ, प्रसव के दौरान आपका सहायक व्यक्ति कौन होगा? यह आपका साथी, माँ या सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। कई महिलाएं साथ काम करना चुनती हैं Doulas-प्रशिक्षित पेशेवर जो गर्भावस्था, श्रम और जन्म के दौरान भावनात्मक और शारीरिक सहायता प्रदान करते हैं। COVID-19 के कारण, अस्पताल में जन्म लेने या आने जाने में कितने लोग शामिल हो सकते हैं, इसकी सीमाएं हैं।
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4. दर्द प्रबंधन विकल्पों का अन्वेषण करें
श्रम और जन्म दर्दनाक हो सकता है। लेकिन दर्द को प्रबंधित करने के लिए कई विकल्प हैं, सांस लेने की तकनीक और स्थिति में बदलाव से जो आपने बच्चे के जन्म की कक्षाओं में सीखा है या IV दवा या एक एपिड्यूरल ब्लॉकजो शरीर को कमर से नीचे तक सुन्न कर देता है।
कुछ महिलाओं को लगता है कि गर्म स्नान या स्नान दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। हमारे सभी बर्थिंग रूम में शॉवर है, और कई में टब भी है। यदि आपके कमरे में एक नहीं है तो आपके उपयोग के लिए हमारे पास एक निजी टब कमरा है।
UNM अस्पताल भी प्रदान करता है नाइट्रस ऑक्साइड श्रम असुविधा को कम करने के लिए। "हंसने वाली गैस" के रूप में भी जाना जाता है, आप संकुचन दर्द को रोकने के लिए मास्क के माध्यम से इस सुरक्षित, गंधहीन गैस में सांस ले सकते हैं। महामारी के दौरान, नाइट्रस ऑक्साइड उपलब्ध नहीं है। हालांकि, महामारी के कम होने पर हम इसे वापस लाएंगे।
प्रसव पीड़ा को रोकने के लिए आप हमारे ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) यूनिट को भी आजमा सकते हैं। यह हैंडहेल्ड मशीन आपकी पीठ के माध्यम से आपके शरीर में विद्युत प्रवाह की छोटी दालों को पहुंचाती है। TENS में सुई या दवाएं शामिल नहीं हैं, और यह त्वचा पर झुनझुनी सनसनी जैसा लगता है।
हर अस्पताल में समान संसाधन नहीं होते हैं। अपने जन्मस्थान द्वारा प्रदान किए जाने वाले दर्द प्रबंधन विकल्पों के प्रकारों के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। और मत भूलो, एक बार प्रसव शुरू होने के बाद, आप हमेशा अपनी जन्म योजना बदल सकते हैं यदि आपको लगता है कि आपको जो चाहिए वह दर्द को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
5. तय करें कि आप अपने नवजात शिशु को कैसे खिलाना चाहते हैं
यदि आप चुनते हैं तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम को पहले से बता दें स्तनपान या फॉर्मूला अपने बच्चे को खिलाएं।
UNM अस्पताल एक नामित बेबी-फ्रेंडली अस्पताल है, जिसका अर्थ है कि हम तत्काल स्तनपान और माँ-बच्चे के संबंध को बढ़ावा देते हैं। हमारे अधिकांश रोगी अपने नवजात शिशुओं को स्तनपान कराना पसंद करते हैं। जब भी संभव हो, हम प्रसव के तुरंत बाद त्वचा से त्वचा का संपर्क शुरू करते हैं और जन्म के एक घंटे के भीतर स्तनपान शुरू करने का प्रयास करते हैं।
आप जो भी चुनें, हम आपके निर्णय का समर्थन करेंगे और प्रसव के तुरंत बाद बच्चे को दूध पिलाने में आपकी मदद करेंगे।
कुछ अंतिम विचार
जन्म योजनाएं उतनी लंबी या छोटी हो सकती हैं जितनी आपको उनकी आवश्यकता है। मैं आपके श्रम में जाने से पहले सोचने के लिए बस कुछ और वस्तुओं का उल्लेख करना चाहूंगा।
- वायुमंडल: क्या आप चाहते हैं कि संगीत बज रहा हो या कमरा जितना संभव हो उतना शांत हो? क्या आप चाहते हैं कि रोशनी मंद हो? अपनी जन्म योजना में इन प्राथमिकताओं पर ध्यान दें। अगर ऐसा करना सुरक्षित है, तो हम इसे पूरा करने में मदद करेंगे।
- निजी सामान: यदि आप अपने साथ परिचित वस्तुओं को साथ लाते हैं तो आप अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। यह बिस्तर के बगल में रखने के लिए पसंदीदा तकिया या कंबल या फ़्रेमयुक्त फ़ोटो हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें कि आप जिन वस्तुओं को लाना चाहते हैं, उनकी अनुमति है।
- विलंबित कॉर्ड क्लैंपिंग: कई वर्षों से, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं ने जन्म के तुरंत बाद गर्भनाल को जकड़ कर काट दिया है। यहां, सभी प्रदाता विलंबित कॉर्ड क्लैम्पिंग की पेशकश करते हैं। इसका मतलब है कि हम प्रसव के बाद एक से कई मिनट तक प्रतीक्षा करते हैं, जिससे प्लेसेंटा से बच्चे को अधिक रक्त स्थानांतरित होने की अनुमति मिलती है। यदि आप चाहें और यह सुरक्षित है, तो हम तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि गर्भनाल स्पंदन बंद न कर दे। अपने प्रदाता को बताएं कि क्या आप इस विकल्प में रुचि रखते हैं।
- गर्भनिरोध: इसके बारे में सोचना अजीब लग सकता है जन्म नियंत्रण आपके बच्चे के जन्म से पहले, लेकिन कुछ चीजें हैं जो हमें पहले से जाननी चाहिए। उदाहरण के लिए, हमें बताएं कि क्या आप प्रसव के ठीक बाद एक अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) रखना चाहते हैं या यदि आप अपनी नलियों को बांधना चाहते हैं - तो कुछ बीमा कंपनियों को उस प्रक्रिया के 30 दिनों के नोटिस की आवश्यकता होती है।
एक बार जब आप और आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अंतिम जन्म योजना पर सहमत हो जाते हैं, तो कई प्रतियां बनाएं ताकि वे प्रसव, प्रसव और प्रसवोत्तर देखभाल टीमों के लिए उपलब्ध हों।
जन्म योजना बनाने से आपको दुनिया में एक बच्चे को लाने की अपेक्षित और अप्रत्याशित घटनाओं के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है। भले ही चीजों को बदलना पड़े, हम आपको एक सकारात्मक जन्म अनुभव देने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। दिन के अंत में, हर जन्म योजना का लक्ष्य एक ही होता है: एक स्वस्थ और खुश बच्चा और माँ।
दाई या OB/Gyn के साथ मिलने के लिए, 505-272-2245 पर कॉल करें।