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पिताजी माँ की गोद में बच्चे को प्यार से देख रहे हैं जबकि माँ पिताजी को प्यार से देख रही हैं।
नाओमी स्वानसन, एमडी द्वारा

35 वर्ष की आयु के बाद गर्भावस्था: वृद्ध माताओं को क्या जानना चाहिए

हेडशॉट नाओमी स्वानसन।
नाओमी स्वानसन, एमडी

पालन-पोषण की दुनिया में, 35 वर्ष की आयु बच्चे पैदा करने की कथित अंतिम रेखा लगती है। कई महिलाएं सोचती हैं कि अगर उन्होंने उस उम्र तक बच्चे को जन्म नहीं दिया है, तो वे स्वस्थ गर्भावस्था के लिए "बहुत पुरानी" हैं।

प्रदाताओं ने लंबे समय से 35 वर्ष की आयु के बाद गर्भावस्था को "उन्नत मातृ आयु की गर्भावस्था" के रूप में संदर्भित किया है। लेकिन, जबकि गर्भावस्था के जोखिम उम्र के साथ बढ़ते हैं, कोई स्विच नहीं है जो फ़्लिप करता है, 35 साल की उम्र में जोखिम आसमान छूता है। अधिकांश महिलाएं अपने 30 - 50 के दशक में एक सुरक्षित, स्वस्थ गर्भधारण कर सकती हैं।

वास्तव में, अमेरिका में पहली गर्भावस्था की उम्र कई वर्षों से अधिक पुरानी हो रही है। 2006 में, पहली बार माँ बनने की औसत उम्र रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार 24.9 था। 2018 में, औसत आयु 26.9 था।

UNM Health में हमारे रोगियों के जीवन में बाद में कई कारणों से बच्चे होते हैं। कुछ लोग हमें बताते हैं कि वे बच्चे पैदा करने से पहले पैसे बचाना चाहते थे, करियर बनाना चाहते थे या सही साथी ढूंढना चाहते थे। दूसरों को प्रजनन संबंधी समस्याओं से जूझना पड़ा और उन्हें गर्भवती होने में परेशानी हुई। फिर भी अन्य लोग एक अप्रत्याशित गर्भावस्था से आश्चर्यचकित होते हैं जब उन्हें लगा कि वे पूर्व-रजोनिवृत्ति में हैं।

किसी भी मामले में, OB/GYNs और प्रमाणित नर्स-दाइयों UNM Health में आपको एक अपेक्षित वृद्ध माँ के रूप में आवश्यक जानकारी और सहायता प्रदान कर सकता है। चाहे वह आपकी पहली, दूसरी, या तीसरी गर्भावस्था हो (या अधिक!) हम 35 के बाद एक खुशहाल स्वस्थ गर्भावस्था में आपकी मदद कर सकते हैं।

आइए पुराने गर्भधारण के जोखिमों को छाँटकर शुरू करें, और फिर हम चर्चा करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान क्या उम्मीद की जाए।

वृद्ध माताओं के लिए जोखिम कारक

लोगों की उम्र के रूप में कुछ स्वास्थ्य स्थितियां अधिक सामान्य हो जाती हैं। इनमें से कुछ में उच्च रक्तचाप और मधुमेह शामिल हैं, जो दोनों गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसका जोखिम गर्भावस्था जटिलताओं जैसे ये भी एक महिला की उम्र के रूप में बढ़ जाती है:

  • क्रोमोसोमल असामान्यताएं (जन्म दोष जैसे सिस्टिक फाइब्रोसिस or डाउन सिंड्रोम)
  • जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
  • गर्भपात या मृत जन्म
  • प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप)
  • समय से पहले जन्म

बूढ़ी माताओं के देने की संभावना अधिक होती है गुणकों को जन्म (जुड़वां, तीन या अधिक), कभी-कभी गर्भवती होने के लिए बांझपन उपचार का उपयोग करने के परिणामस्वरूप। गुणकों के साथ, सिजेरियन डिलीवरी की आवश्यकता का जोखिम अधिक होता है, जिसका अर्थ है लंबी रिकवरी।

यह सब डरावना लग सकता है। लेकिन अगर आप गर्भवती होने पर आम तौर पर स्वस्थ थीं, तो आपके स्वस्थ गर्भावस्था होने की सबसे अधिक संभावना है। और अगर आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो गर्भधारण करने से पहले अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

जीवन में बाद में स्वस्थ गर्भावस्था की योजना बनाना

प्रसव पूर्व जांच और परीक्षण के बारे में सोचें

कुछ गर्भावस्था परीक्षण की जोरदार सिफारिश की जाती है। इनमें से कुछ में आपके बच्चे के विकास की निगरानी के लिए अल्ट्रासाउंड परीक्षा और एक महिला में कुछ स्वास्थ्य स्थितियों की जांच के लिए रक्त परीक्षण शामिल हैं।

यदि आप उन्हें चुनते हैं तो अन्य परीक्षण उपलब्ध हैं, जैसे आनुवंशिक जांच परीक्षण। विभिन्न आनुवंशिक जांच परीक्षण उपलब्ध हैं। प्रत्येक गर्भावस्था में निश्चित समय पर किया जाता है और यह मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है कि आपके बच्चे को डाउन सिंड्रोम, स्पाइना बिफिडा या कोई अन्य क्रोमोसोमल स्थिति हो सकती है या नहीं। यह सटीक परीक्षण नहीं है - यह केवल आपके जोखिम के स्तर को इंगित करता है।

अधिक आक्रामक परीक्षण अधिक निश्चित उत्तर दे सकते हैं। इनमें से कोई भी परीक्षण अनिवार्य नहीं है, और हम आपके निर्णयों का सम्मान करेंगे। विकल्पों के बारे में अपने प्रदाता से बात करें ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकें।

एमनियोसेंटेसिस आपके पेट के माध्यम से और आपके गर्भाशय में डाली गई सुई का उपयोग करता है। सुई का मार्गदर्शन करने के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके, डॉक्टर आनुवंशिक रोगों के परीक्षण के लिए बच्चे के चारों ओर से थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकाल देंगे। यह परीक्षण गर्भावस्था के 15 से 20 सप्ताह के बीच किया जा सकता है।

हम 11 से 14 सप्ताह के बीच कोरियोनिक विलस सैंपलिंग का उपयोग करके आनुवंशिक असामान्यताओं के लिए प्लेसेंटा कोशिकाओं के एक नमूने का भी परीक्षण कर सकते हैं। एक अपेक्षाकृत नया रक्त परीक्षण जिसे सेल-फ्री डीएनए परीक्षण कहा जाता है, गर्भावस्था के 10 से 22 सप्ताह के बीच गुणसूत्र संबंधी मुद्दों की जांच करने का एक और विकल्प है। सभी बीमाकर्ता इन परीक्षणों को कवर नहीं करते हैं। समय से पहले अपने बीमा प्रदाता से जांच कर लें।

महिला तैर रही है।

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गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ विकल्प बनाते रहें

गर्भावस्था से पहले अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक प्रीकॉन्सेप्शन चेकअप शेड्यूल करें। इस अपॉइंटमेंट पर, आप अपने टीकाकरण के बारे में अप टू डेट हो सकते हैं और अपने प्रदाता के साथ अपने स्वास्थ्य इतिहास और जरूरतों के बारे में बात कर सकते हैं, जैसे कि प्रसवपूर्व विटामिन लेना और आनुवंशिक परीक्षण पर विचार करना है या नहीं।

पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को नियंत्रित करें

यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या कोई अन्य दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति है, तो अपने वर्तमान उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे गर्भावस्था से पहले या बाद में एक अलग दवा या खुराक की कोशिश करने की सलाह दे सकती हैं।

अपना वजन जांचें

अधिक वजन या कम वजन होने से गर्भवती होने में मुश्किल हो सकती है। आपका वजन गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है, जैसे पोषण संबंधी समस्याएं, उच्च रक्तचाप और जन्म के समय कम या ज्यादा वजन।

आपका प्रदाता आपकी उम्र, शरीर के प्रकार और जीवनशैली के लिए स्वस्थ वजन निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है। हम आपको गर्भावस्था से पहले स्वस्थ वजन हासिल करने के लिए आवश्यक जानकारी और सहायता प्रदान कर सकते हैं।

अस्वास्थ्यकर आदतों को रोकें

धूम्रपान छोड़ना, शराब पीना या अन्य पदार्थों का उपयोग करना कठिन हो सकता है। लेकिन छोड़ने से आपके सहज गर्भावस्था और स्वस्थ नवजात होने की संभावना बढ़ सकती है। UNM Health केवल उन माताओं की अपेक्षा के लिए एक विशेष कार्यक्रम प्रदान करता है जिन्हें व्यसन पर काबू पाने के लिए सहायता की आवश्यकता होती है। हमसे संपर्क करें मिलाग्रो कार्यक्रम आज सहायक, गोपनीय देखभाल के लिए।

अपने लिए सबसे अच्छा प्रदाता और अस्पताल चुनें

जब प्रसव पूर्व देखभाल प्राप्त करने का समय आता है, तो ऐसे प्रदाता और अस्पताल की तलाश करें जो आपकी और आपके बच्चे की देखभाल के लिए तैयार हों। आप एक ऐसी टीम चाहते हैं जो नवीनतम जानकारी जानती हो और आपके मूल्यों, जरूरतों और प्राथमिकताओं का सम्मान करती हो।

राज्य के एकमात्र शैक्षणिक चिकित्सा केंद्र के रूप में, UNM Health पूरे न्यू मैक्सिको में जीवन के सभी क्षेत्रों के रोगियों की देखभाल करता है। हम सबसे जटिल जरूरतों वाले रोगियों को देखते हैं क्योंकि हमारे पास उन्नत देखभाल प्रदान करने के लिए विशेषज्ञता और संसाधन हैं।

UNM चिल्ड्रन हॉस्पिटल में 24/7 नवजात गहन देखभाल इकाई (NICU) है, जिसका अर्थ है कि हम किसी भी समय किसी भी मातृ या नवजात स्वास्थ्य आपात स्थिति से निपटने के लिए तैयार हैं।

गर्भवती होने के बाद स्वस्थ विकल्प बनाते रहना महत्वपूर्ण है। नए बच्चे के आने की प्रतीक्षा करते समय आपको सक्रिय और स्वस्थ रहने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

  • प्रसव पूर्व देखभाल प्राप्त करें। गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से अपने ओबी/जीवाईएन या दाई के पास जाने से स्वास्थ्य समस्याओं को पहले पहचानने में मदद मिल सकती है, जब उनका प्रबंधन करना आसान हो।
  • व्यायाम यह एक उच्च ऊर्जा गतिविधि होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन स्थिरता महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान अधिकांश महिलाओं के लिए संशोधित योग, वॉटर एरोबिक्स, जॉगिंग और वॉकिंग सुरक्षित हैं। नई गतिविधियों को आजमाने से पहले अपने प्रदाता से संपर्क करें।
  • एक संतुलित आहार खाएं। बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, बीन्स, लीन मीट और कम वसा वाले डेयरी खाने का लक्ष्य रखें। जबकि पुरानी कहावत है "दो के लिए खाना," आपको वास्तव में केवल के बारे में चाहिए एक दिन में 300 अतिरिक्त कैलोरी एकल-शिशु गर्भावस्था के लिए। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
  • अधिक नींद लेने की कोशिश करें. हार्मोन का स्तर बदलने से गर्भावस्था के दौरान थकान और नींद की समस्या हो सकती है। अधिक Zz प्राप्त करने के लिए, अपने शयनकक्ष का उपयोग केवल सोने और सेक्स के लिए करें। सोने से कम से कम एक घंटे पहले इलेक्ट्रॉनिक्स से बचें, और दोपहर के बाद कैफीन काट लें।
  • अपने दस्ते के साथ समय बिताएं। सहायक दोस्तों के साथ गर्भावस्था की बातचीत में कुछ खास है। COVID-19 के दौरान, आमने-सामने मिलना एक चुनौती हो सकती है, इसलिए नियमित फ़ोन या वीडियो चैट पर विचार करें। कुछ महिलाएं सलाह लेने और कहानियां साझा करने के लिए सोशल मीडिया या वेब पर आभासी सहायता समूहों का आनंद लेती हैं।
  • अपने आप पर आसान जाओ। यदि आप थके हुए हैं तो आराम करें और जरूरत पड़ने पर मदद मांगें। आपका शरीर उन परिवर्तनों से गुजर रहा है जो कुछ दिनों में आपकी ऊर्जा को झकझोर सकते हैं, और समय-समय पर मदद के लिए हाथ स्वीकार करना ठीक है।

एक बूढ़ी माँ के रूप में, आपका गर्भावस्था का अनुभव कई मायनों में एक छोटी माँ की यात्रा के समान होगा। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने और एक विशेषज्ञ ओबी/जीन टीम के समर्थन से, आप अपने 30, 40 या 50 के दशक के अंत में स्वस्थ गर्भावस्था होने की संभावनाओं में सुधार कर सकती हैं।

किसी OB/GYN या दाई के साथ मिलने के लिए, 505-272-2245 पर कॉल करें और आज ही मिलने का अनुरोध करें।

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