ध्यान दें, पिताजी: आपका स्वास्थ्य और जीवन शैली बच्चे को भी प्रभावित करती है
एक पुरुष के स्वास्थ्य को अक्सर गर्भावस्था से पहले, उसके दौरान या बाद में नहीं माना जाता है।
जब गर्भावस्था की बात आती है, तो माँ का स्वास्थ्य आमतौर पर सूक्ष्मदर्शी के नीचे होता है। लेकिन बच्चा पैदा करना एक सामूहिक प्रयास है, और पिता का स्वास्थ्य और जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है-गर्भवती होने और स्वस्थ बच्चा पैदा करने दोनों में।
A 2020 अध्ययन पाया गया कि जिन नवजात शिशुओं के पिता जिनका कैंसर, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और अवसाद जैसी पुरानी बीमारियों का इतिहास था, उन्हें समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और अन्य स्थितियों का अधिक खतरा था, जिन्हें नवजात गहन देखभाल इकाई (एनआईसीयू) में समय की आवश्यकता थी। ) अनुसंधान के बढ़ते शरीर से यह भी पता चलता है कि एक आदमी का वजन, शराब पीना, धूम्रपान और अन्य जीवनशैली कारक उनके बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आप और आपका साथी गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हैं - या पहले से ही हैं - तो केवल माँ ही अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने वाली नहीं होनी चाहिए। अपने डॉक्टर से भी बात करें, अपने सामान्य स्वास्थ्य के बारे में, आपको जिन परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है, और जीवनशैली में बदलाव जो आपके स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकते हैं। आपके डॉक्टर के साथ चर्चा शुरू करने के लिए यहां कुछ प्रमुख क्षेत्र दिए गए हैं।
पिताजी की उम्र
एक महिला की प्रजनन क्षमता और स्वस्थ गर्भावस्था और बच्चे की संभावना में उम्र की भूमिका काफी अच्छी तरह से प्रलेखित है। लेकिन यह पुरुषों में कम समझा जाता है।
जबकि एक महिला सभी अंडों के साथ पैदा होती है और उसके 30 के दशक में प्रजनन क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है, खासकर 35 के बाद, अधिकांश पुरुष हर दिन लाखों नए शुक्राणु बनाते हैं। हालांकि, वीर्य की मात्रा (द्रव जिसमें शुक्राणु होता है) और शुक्राणु गतिशीलता (शुक्राणु की ओर बढ़ने की क्षमता और अंडे की क्षमता) पुरुषों की उम्र के रूप में कम हो जाती है।
हम जानते हैं कि 40 से 30 वर्ष की उम्र में महिलाओं में आनुवंशिक असामान्यता वाले बच्चे होने का जोखिम अधिक होता है। हालांकि, अलग-अलग उम्र में पुरुषों में समान जोखिमों पर सीमित शोध है और परिणाम मिश्रित रहे हैं।
ऐसे अध्ययन हुए हैं जो सुझाव देते हैं कि 40 से अधिक उम्र के पिता को ऑटिज़्म, कुछ अनुवांशिक स्थितियों या मानसिक स्वास्थ्य विकारों वाले बच्चे होने का थोड़ा अधिक जोखिम होता है। ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि शुक्राणु में यादृच्छिक आनुवंशिक परिवर्तन आमतौर पर वृद्ध पुरुषों में अधिक होते हैं। फिर भी, ये जोखिम छोटे हैं और मां की उम्र से जुड़े लोगों की तुलना में कम समझे जाते हैं।
परिवार के इतिहास
एक बच्चे को आधा जीन उसकी मां से और आधा पिता से मिलता है। यदि आपको या परिवार के किसी सदस्य को हृदय दोष, कुछ कैंसर, सिस्टिक फाइब्रोसिस या सिकल सेल रोग जैसी आनुवंशिक स्थिति है, तो संभावना है कि आनुवंशिक उत्परिवर्तन आपके बच्चे को पारित किया जा सकता है।
यह महत्वपूर्ण है कि आपके डॉक्टर और आपके साथी का Ob/Gyn or दाई अपने परिवार के इतिहास से अवगत हैं। इस जानकारी के आधार पर, आपको और आपके साथी को आनुवंशिक परामर्श या आनुवंशिक परीक्षण, या प्रसव पूर्व परीक्षण के लिए भेजा जा सकता है एक बार गर्भवती। यह जानना कि क्या बच्चे को स्वास्थ्य की स्थिति के लिए अधिक जोखिम है, भविष्य के लिए आपके परिवार की योजना बनाने में मदद कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य
जहां आपका शारीरिक स्वास्थ्य निश्चित रूप से आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, वहीं आपका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित कर सकता है। अवसाद आपके पालन-पोषण की प्रथाओं और आपके साथी या परिवार के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर सकता है। यह बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याओं और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।
ज्यादातर लोग प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में सोचते हैं जो केवल एक नई माँ को मिलता है। परंतु पुरुषों की संख्या का अनुमान जो अपने बच्चे के जन्म के बाद के महीनों में 4% से 25% तक अवसादग्रस्त लक्षणों के ऊंचे स्तर का अनुभव करते हैं।
हर कोई कभी न कभी उदास, तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करता है। लेकिन अगर ये भावनाएं दूर नहीं होती हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं, तो अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करने के तरीके
ऐसी कई चीजें हैं जो किसी पुरुष की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। कभी-कभी एक आदमी उन समस्याओं के साथ पैदा होता है जो उसके शुक्राणु को प्रभावित करती हैं। इसे बाद में जीवन में उसके स्वास्थ्य और जीवनशैली से भी बदला जा सकता है। कुछ चिकित्सीय समस्याएं जो शुक्राणुओं की संख्या या उनके स्वास्थ्य को कम कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- टाइप करें 1 मधुमेह
- कण्ठमाला या गुर्दे की बीमारी जैसे रोग
- कैंसर के लिए विकिरण उपचार या कीमोथेरेपी
- कुछ दवाएं, जैसे कुछ दर्द निवारक जिनमें अफीम और दवाएं होती हैं जो अवसाद और चिंता का इलाज करती हैं
जब आप बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हों तो आपके पास पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ शुक्राणु हों, यह सुनिश्चित करने में मदद के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं।
- खतरनाक पदार्थों के संपर्क में आने से बचें: इसमें कीटनाशक, भारी धातु, कुछ रसायन और विकिरण शामिल हो सकते हैं।
- शराब पर लगाम लगाएं: भारी शराब पीने से आपके शुक्राणु की गुणवत्ता, आपकी सेक्स ड्राइव और इरेक्शन को बनाए रखने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। आपको शराब छोड़ने की जरूरत नहीं है। केवल कम मात्रा में पियें पुरुषों के लिए अपने सेवन को दो पेय या उससे कम तक सीमित करके (महिलाओं के लिए एक या कम)।
- यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के लिए परीक्षण करवाएं: कुछ एसटीआई बांझपन का कारण बन सकते हैं। वे खतरनाक भी हो सकते हैं, यहां तक कि जीवन के लिए खतरा भी हो सकते हैं, यदि आपके साथी के गर्भवती होने पर एक बच्चे को हो।
- अपने अंडकोष को ठंडा रखें: गर्मी अंडकोष की शुक्राणु बनाने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, इसलिए गर्भवती होने से पहले कुछ महीनों के लिए हॉट टब, सौना और टाइट-फिटिंग अंडरवियर से बचें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन या कम वजन होना आपके शुक्राणु की गुणवत्ता, आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है और इरेक्शन को बनाए रखना मुश्किल बना सकता है। स्वस्थ वजन तक पहुंचने और उसे बनाए रखने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- धूम्रपान छोड़ने: धूम्रपान आपके शुक्राणु में डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके इरेक्शन को प्रभावित कर सकता है। शराब छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन UNM संसाधन प्रदान करता है आपको छोड़ने में मदद करने के लिए।
आपका स्वास्थ्य - शारीरिक और मानसिक - जीवन के सभी चरणों में महत्वपूर्ण है। लेकिन यह विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण होता है जब आप पिता बनने वाले हों। लेकिन जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। हम यहां आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक कदम उठाने में आपकी मदद करने के लिए हैं, साथ ही साथ आपके बच्चे और साथी के लिए भी।